Receitas · SAÚDE

Smoothie de banana com cacau

Super fácil de fazer e garante muita energia, além de ser muito saudável.

A banana é rica em potássio e magnésio, que ajudam no desemprenho das atividades físicas e ainda ajudam a prevenir as cãibras, além de ter triptofano, que ajuda na sensação de saciedade.

O cacau por sua vez é rico em antioxidantes que ajuda a neutralizar os danos causados pelos radicais livres além de ajudar a elevar os níveis de serotonina, dopamina e feniletilamina, que são famosos por provocarem aquela sensação boa de bem estar e nos livrar do mau humor!

Bom, agora que você já sabe um pouco sobre os benefícios destes dois alimentos, vamos aos ingredientes:

Smoothie de Banana com Cacau:

  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de cacau
  • 1 xícara de chá de leite (pode ser integral ou desnatado, ou até de soja)
  • 2 pedras de gelo
  • 2 quadradinhos (de barra) de chocolate meio amargo, raspado para decorar (opcional)

Bata tudo no liquidificador, e sirva em seguida. Decore com as raspas do chocolate.

Rende uma porção.

É uma opção legal pra iniciar o dia, para um lanche e até para o pré treino.

smothie

*neste eu coloquei 2 colheres de cacau.

Para facilitar na hora de bater, já congele a banana picada.

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